Banta med "havregrynsmetoden" !

Jag blev havregrynsfantast genom att äta mycket havregryn och samtidigt gå ner rätt mycket i vikt. Som mest vägde jag nog närmare 110 kg i början av århundradet. Våren 2008 låg jag rätt stabilt runt 90 kg och på topp på hösten då jag sprang Amsterdam Maraton. Sen fyllde jag jämnt 2009 och bestämde mig för att njuta mer av livet men då gick jag upp igen. 3 juli 2011 vägde jag 97 kg och bestämde mig tillsammans med mina kompisar Jocke och Niklas att nu ska vi gå ner i vikt.
Metoden är enkel och vem som helst kan använda den utan dyra redskap eller djupare kunskaper i matlagning. Det är 3 moment att arbeta med.

Egentligen är alll viktminskning en matematikmetod och man måste förstå att man måste göras sig av med mer energi än vad man stoppar i sigt. Det finns inga genvägar eller dunderkurer.  Det är den enda metod som funkar. Då måste man räkna med att bli hungrig. Och det måste man lära sig stå ut med om man vill gå ner i vikt. Du kommer att känna dig hungrig till och från och det är då man har hjälp av havregrynen.

Till dig som vill prova vill jag rikta ett uppriktigt Lycka till. Du kan fixa det. Kom gärna med synpunkter eller kommentarer på info(at)havregryn.se.

Hälsningar
Johan

uppdaterat sept 2011 då jag väger 89,4 kg i "tävlingen" med Jocke och Niklas.

Johan Ringmar före och efter